【哺乳】產後不想餵母乳 如何漂亮退奶?

大家都在說母乳是上天賜給寶寶最天然的食物,是最適合寶寶攝取的,母乳裡含有適合寶寶的蛋白質及碳水化合物、豐富的維生素,其中最吸引人的不外乎是能增加寶寶的抗體,且對媽咪來說餵母乳也能促進產後恢復,但當現實與理想無法兼顧,媽咪必須做出退奶選擇時,該如何漂亮退奶呢?  

 

無論產後有沒有要餵母乳,孕期就開始分泌奶水!

乳汁的生成通常從孕期第十六週開始,媽咪的身體在孕期就開始分泌第一批奶水。

奶水的分泌~ 由身體的兩大賀爾蒙佔有重要的角色,當寶寶吸吮乳房或擠乳刺激時,訊息傳遞刺激「腦下垂體」,分泌「泌乳激素」、「催產素」,能促進乳腺細胞分泌母乳和讓奶水順利排出。也就是說無論日後有沒有哺餵母乳的計畫,懷孕期間身體都會自行啟動一連串的泌乳準備,這時候是內分泌在主導,孕期階段身體就已經幫寶寶準備好糧食了,並不需要懷疑妳會不會有奶,複雜且自動化的乳汁分泌機制已經悄悄開始在運作了!

 

產後必經的「生理性脹奶」

寶寶出生第一週,媽咪的身體因為泌乳激素濃度變高的關係,奶水自然隨之而來!

產後生理啟動泌乳機制,此時血液跟組織液會充盈在乳房,媽咪會感到特別的腫脹不舒服~ 

如果脹奶嚴重會出現硬、熱、脹狀況,疼痛及不適感也會明顯增加,就算寶寶出生後沒有吸吮,媽咪也沒有刺激,乳房仍可能會有數天充盈不適

不同類型時期,退奶這樣做!

●生產完沒有哺乳意願

立即退奶

1. 不刺激乳房(親餵、按摩、擠乳)

理想狀態在不刺激乳房的狀況下,若後續無明顯漲奶起伏,那就可以順利達到退奶的目標,但如果脹奶情形真的不舒服,仍然可以微量擠出緩解不適,只是記得不要將乳汁完全排空! 退奶期間若乳房開始形成硬塊、疼痛難耐、自主性的抽痛、發熱,則建議趕緊就醫或找相關泌乳專家協助!

2. 冷敷乳房或敷高麗菜葉

可協助減輕乳房腫脹、疼痛的現象,冷敷的時間約15分鐘。

3. 穿比較合身的內衣

穿著較合身或具有支托性的內衣,可減少晃動刺激,也能減緩乳房腫脹的疼痛。

4. 飲食方面

避免發奶屬性食物的攝取,可搭配退奶食材如:韭菜、麥芽水。

5. 就醫使用藥物

通常為無法順利離乳的媽咪才會考慮使用藥物,服用退奶藥、退奶針雖然快速,也可能會有副作用產生。

哺乳幾天/幾週後~決定退奶

此類型的媽咪常希望能快速完成退奶,但建議採漸進式離乳,較能降低對乳房的影響、預防退奶後胸部的縮水與變形問題,同時又安全且健康。

除前述退奶方法外

1.減少親餵次數、並縮短吸吮的時間。

2.逐漸減量擠乳。

但若是在乳房狀況不穩定的情況下,自己隨意拉長時間或是不擠奶,非常容易發生塞奶硬塊等狀況,每個人在退奶當下的乳房狀況皆不同,這時就會建議由專業人員去評估分析乳房,由泌乳專家依照媽咪的生活狀態進行完善的退奶規劃,讓媽咪跟著計畫進行~配合延長哺乳時間及其他建議去做調整,又能確保不會有多餘的乳汁殘留而產生的風險。

餵母奶不該成為綁架媽媽的枷鎖 ,不餵母奶也OK

無論是產後必須馬上回歸職場、疾病問題、擔心塞奶痛又或者害怕乳房下垂...等其他因素考量而決定不餵母奶,餵母乳都不該成為綁架媽媽的枷鎖!許多長輩會將寶寶的健康與否怪罪媽咪沒餵母奶。確實母奶含有媽媽的抗體,但影響寶寶健康的因素實在太多,有時候會不會感冒生病和機率也有關,而新生兒常見的過敏則是和空氣污染有最大的關係,不能光是以有沒有餵母奶而定!餵與不餵是媽咪個人的選擇,不餵母乳也ok! 用正確的方式、專業的協助健康離乳開心育兒吧!

 

參考資料
衛生福利部國民健康署 - 奶水分泌是人體自然現象與機制 (hpa.gov.tw)
衛生福利部國民健康署 - 母乳哺育相關營養等建議 (hpa.gov.tw)
脹奶:症狀、病因及如何治療 - 醫學網 (medicalteaching.org)
天主教中華聖母修女會醫療財團法人附設天主教聖馬爾定醫院產後護理之家
https://www.stm.org.tw/stm_health14/UploadedFiles/2021/9a6708ee-4e34-4a3b-b84f-6b752b882997.pdf
台南市立醫院母乳哺育衛教手冊第三版
衛生福利部國民健康署 孕產婦關懷網站-
亞尼活力-退奶不擠奶正確嗎? 該如何退奶? 7招教你產後快速退奶
 
核稿編輯/專業諮詢:江易瑄 CCLA/護理師
已加入購物車
網路異常,請重新整理